Mariela Cano Rivera
By: Mariela Cano Rivera

La impresionante danza entre tu cerebro y tu intestino

¿Alguna vez has tenido una “corazonada” o has notado mariposas en el estómago? Estas sensaciones pueden explicarse por una fascinante conexión llamada eje cerebro-intestino-microbiota. Imagina una coreografía perfectamente sincronizada que afecta no solo la digestión, sino potencialmente a tu estado de ánimo y bienestar general. Echemos un vistazo tras bambalinas a nuestro “segundo cerebro” para revelar los secretos de esta compleja interacción. ¿Cómo interactúan? Cuando pensamos en nuestro intestino, pensamos en el aparato responsable de digerir los alimentos y llevar los nutrientes a donde deben estar. Estudios recientes han demostrado que el intestino se comunica constantemente con el cerebro en...

Obesity Stress (credit David D'amore) By: Arawa Kolossa

Obesidad: ¡no se estrese!

¿Alguna vez te has avergonzado de la gordura? Si es así, no debiste sentirte bien al oírlos.  Lamento que esto te haya ocurrido. Este no es otro blog sobre lo poco saludable y peligroso que es ser obeso. En su lugar, me centraré en reconocer las situaciones estresantes y explicaré qué es  el estrés y por qué está relacionado con la obesidad. Y lo que es más importante, al final te contaré algunas técnicas sobre cómo gestionar el jaleo que supone ser obeso. Nadie puede negar los problemas de salud relacionados con el sobrepeso, como nadie puede  negar el efecto...

By: Katre Sakala

Impulsividad

1) Definición La impulsividad se define como un comportamiento relacionado con la personalidad, el temperamento y la salud mental. Es una predisposición a actuar precipitadamente y con una limitada reflexión sobre los posibles resultados. El comportamiento impulsivo puede describirse como despreocupado, que actúa antes de pensar, innecesariamente arriesgado y apropiado a la situación. La impulsividad también puede causar problemas de concentración. La impulsividad excesiva se asocia a trastornos mentales como el TDAH, los trastornos por consumo de sustancias, el trastorno bipolar, el trastorno antisocial de la personalidad y el trastorno límite de la personalidad. 2) Descripción La impulsividad (del latín...

By: Elena Koch

Ejercicio

1) Definición El ejercicio (por ejemplo, correr o montar en bicicleta) es una subcategoría de la actividad física que describe cualquier movimiento físico de los músculos esqueléticos de forma planificada y estructurada para mejorar la forma física u obtener un beneficio para la salud [1]. 2) Descripción Los términos relacionados con el ejercicio son “actividad física” y “deporte”. La actividad física es un término que engloba el ejercicio y los deportes, y que describe cualquier movimiento físico de los músculos esqueléticos que suponga un gasto de energía (por ejemplo, limpiar la casa, subir escaleras o caminar). En cambio, los deportes...

By: Prof. Liv Grimstvedt Kvalvik

TDAH

1) Definición Las siglas TDAH son la abreviatura de Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad. El TDAH se define como un trastorno del neurodesarrollo, lo que significa que se trata de un trastorno relacionado con la alteración del desarrollo de ciertas funciones cerebrales, con un inicio típico en la infancia. Sin embargo, los adultos pueden tener síntomas similares y también pueden ser diagnosticados con este trastorno. Los síntomas característicos del TDAH son la hiperactividad, la falta de atención y la impulsividad (TDA es el nombre más antiguo del mismo trastorno, actualment sustituido por TDAH). 2) Descripción El TDAH se...

By: Carolina Ramos

Depresión

La depresión es un trastorno mental y la principal causa de discapacidad que alcanza a todo el mundo. Es el trastorno más debilitante y recurrente relacionado con el estrés, causando un gran impacto en la calidad de vida de las personas afectadas [2]. La prevalencia estimada del trastorno depresivo mayor (TDM) alcanza el 4,4% de la población mundial, lo que equivale a 322 millones de personas que viven con depresión [OMS]. Los síntomas incluyen: estado de ánimo deprimido, anhedonia (incapacidad de sentir placer), irritabilidad, dificultad para concentrarse, cambios en el apetito y en el sueño [3], asociándose también a un...

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